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冬瓜排骨汤的功效鱼茸蒸秋葵的营养价值

2020-03-03

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冬瓜排骨汤的功效鱼茸蒸秋葵的营养价值 一、鱼茸蒸秋葵的营养价值 二、鱼茸蒸秋葵的热量 三、鱼茸蒸秋葵的宜忌人群鱼茸蒸秋葵的营养价值秋葵的营养价值、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分有预防贫血的效果。

它含有维生素和β―胡萝卜素等有益于视网膜健康、维护视力。

它富含有锌和硒等微量元素能增强人体防癌、抗癌。

还含丰富的维生素和可溶性纤维不仅对皮肤具有保健作用且能使皮肤美白、细嫩。

秋葵的钙含量也很丰富。

而它的草酸含量低所以钙的吸收利用率较高比牛奶来得好对素食者和发育中的小朋友是很好的钙质来源。

秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。

秋葵还含有特殊的具有药效的成分能强肾补虚对男性器质性疾病有辅助治疗作用享有“植物伟哥”之美誉。

鱼茸的营养价值鱼肉蛋白属优质蛋白其含量约占~利用率高达~氨基酸组成较平衡唯色氨酸含量偏低。

鱼肉含水分多肉质细嫩比畜肉更易被人体消化吸收。

鱼类脂肪含量约为~主要存在于皮下和脏器周围。

不同鱼种含脂肪量差异很大如明大鱼脂肪含量为.银鱼含脂肪为.而河鳗脂肪含量高达.。

鱼类脂肪多呈液态熔点较低其中多不饱和脂肪酸含量较高故优于含饱和脂肪酸较高的畜类、禽类、奶类及蛋类等动物性食品。

每克鱼肉含胆固醇约毫克但鱼子含胆固醇很高如每克黄花鱼子含胆固醇毫克每克大马哈鱼子酱含胆固醇毫克。

鱼茸蒸秋葵的热量营养素含量每克热量大卡.碳水化合物克.脂肪克.蛋白质克.纤维素克.维生素微克.维生素毫克.维生素毫克.胡萝卜素微克.硫胺素毫克.核黄素毫克.烟酸毫克.胆固醇毫克一镁毫克.钙毫克.铁毫克.锌毫克.铜毫克.锰毫克.钾毫克.磷毫克.钠毫克.硒微克.鱼茸蒸秋葵的宜忌人群秋葵的宜忌人群腹泻、肠胃不好之人,秋葵性寒腹泻、肠胃不好之人要少食。

对于性趣不足、易疲劳、前列腺炎症、易早泄的成年男性食用也有着非常显着的效果是体质偏弱男性的最佳之福音。

黄秋葵对于三高者食之也是非常之好的经试验明三高者长期食有对于那些指标数据可以得到明显的下降对于三高可以起到一个很好的预防之作用还有黄秋葵还可以预防癌症的发生。

不宜食用黄秋葵的人群有胃肠虚寒以及经常腹泻者因为黄称葵属于偏性偏凉类食物还有就是孕妇和儿童不宜食用因为黄秋葵含有丰富的雌雄激素。

冬瓜排骨汤的功效鱼茸蒸秋葵的营养价值

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